+90 216 553 3230
info@bilimselyuzme.com
18 yaşını doldurmuş olmak, En az ilköğretim veya ilkokul mezunu olmak ve bunu belgelemek
Havuz veya plajda yüzme bilmeyenleri uyaran ve tehlike anında onları kurtaran kimse
Kapalı alanlarda spor yapmasını sevmiyor ya da spor salonlarından çok fazla hoşlanmıyorsanız yüzme kursları sizin için oldukça güzel ve eğlenceli bir alternatif olacaktır.
Pilates kısa kaslardan oluşan kas gruplarıyla uğraştığı için hızlı bir şekilde kısa sürede etkisini gösteriyor.
Pilates, esas olarak karın kalça, bacak ve kol kaslarının güçlenmesini yardımcı oluyor
Pilates Sırt ve karın kasları güçlendirildiği için duruşumuz düzelir ve boyumuz daha uzunmuş gibi gözükür
Uygulayıcılar düzenli pilateslerin duruş, kas tonusu, denge ve eklem hareketliliğini artırabileceği gibi stres ve gerginliği de azaltabileceğini söylüyorlar
Yöntemler farklı olsa da, pilates ve yoga hem güç, denge, esneklik, duruş ve iyi nefes alma tekniği geliştirir.
Pilates yapılırken kesinlikle karnın tok olmasına dikkat edilmeli
Pilatesi bu kadar etkili yapan, vücuttaki bel ağrısına yol açan yapısal dengesizliklere değinmesidir.
Hamileliğin her döneminde egzersiz yapabilirsiniz.
Etkili bi kilo kaybı için Pilates egzersizlerinizi sağlıklı bir diyet veya yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli bir aktivite ile birleştirmelisiniz.
Pilates mat çalışması, yerde minder üzerinde pilates makineleri olmadan yapılan bir dizi egzersizdir.
Pilatesi kendi evinizde uygulayabilirsiniz. Ancak acemi iseniz, önce egzersizleri yapmanın doğru yöntemlerini öğrenmeniz için eğitim almalısınız.
Tüm vücudu çalıştırır ve sürekli düzenli bir şekilde yapıldığında sırt ağrılarını azaltır, kemik yoğunluğunu artırır ve kalp sağlığını destekler.
28
Ağu
Pilates, vücudu dengelemeye ve güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir.
Dalışa başlamak için serbest olsun, tüplü olsun hazır olması gereken malzemeler vardır
14 yaşın üzerinde ve herhangi bir sağlık probleminiz yoksa tüm dalış sistemlerinin başlangıç seviyeleriyle dalışa hemen başlayabilirsiniz
Dalış Sporu ve Kronik Hastalıklar ve dalışlara bağlı olarak yaşanan sağlık sorunları
14 yaşına gelen ve dalış için sorun olabilecek sağlık problemi bulunmayan herkes dalış eğitimi alabilmektedir
Dalıştan yapmadan önce ilk etapta uzmanlar tarafından bir su altı brifiği yapılır.
Dalıcı adaylarının en çok merak ettiği sorudan biridir.
Dalış Eğitimi Başlangıç Seviyesi CMAS bir yıldız dalıcı eğitimi
Tüplü dalış yüzeye bağımlı olmadan yüksek basınçlı hava ile doldurulmuş tüpleri soluyarak yapılan aletli dalıştır
Kişisel verilerin gizliliği gereği sitemizde sizden talep ettiğimiz veriler ve bu verilere ilişkin veri saklama politikamızı gösterir metne buradan ulaşabilirsiniz